アーユルヴェーダ お昼寝

アーユルヴェーダでは
お昼寝は厳禁！

なぜならば

前回お伝えした
消化のエネルギー、「アグニ」が
うまく燃えてくれないから
なのです。

※現代の医学では短めの
お昼寝をオススメしている事も
あります。

そうはいっても、食べたあとなど
とっても眠たくなりますよね。

そんなときアーユルヴェーダでは

座ったまま眠る

のはオッケーなのです。
確かにこれなら
アグニも上手に働いてくれそうです。

ちなみに

夏の暑いとき、病気のとき、
こどもとお年寄りはお昼寝してもよい
といわれています。

でも、ほどほどに！

食後すぐ動くのはNGで
５分～10分は椅子に座って
ゆっくり過ごしましょう。
そのあと軽いお散歩などすると
さらに消化を促します。

いろんなゆるやかな代替案を
用意してくれている
アーユルヴェーダ、
こうしなくてはいけない、と
ガチガチに自分を縛るのでなく

できることをできる範囲で
楽しみながら続けていきましょう！

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