アーユルヴェーダその4 マッサージ
2023.05.01
誰にでも毎日続けられる
いちばんやさしい
アーユルヴェーダやヘナの事を
お伝えしています。
アーユルヴェーダでは
朝のオイルマッサージを
オススメしています。
忙しい朝から
そんなの無理無理！
そんな方は
まずは
足裏、耳、頭
のどこか１か所、そして余裕が出来ればその３か所をマッサージする事から
始めてみてください。
自分へのご褒美に高価な
マッサージオイルを
購入してももちろん構いませんが
キッチンにある
太白胡麻油で充分です！
焙煎した胡麻油ではなく
生の胡麻油は香りもほとんどありません。
小瓶に移して湯煎し
温かいオイルで優しく
足や頭に触れてみてください。
それだけでも
とっても満たされた気持ちに
なりますよ。
セサミオイルは
からだの中にたまったアーマ(毒)を
表面に浮かびあがらせるので
マッサージの後は
シャワーをあびるか半身浴が
オススメです。
足なら足湯でもいいですね！
夏場は体質によっては
セサミオイルよりも
ココナッツオイルの方が
向いている方もいるので
季節や体質によって
オイルを使い分けてみてくださいね。
猫ちゃんやワンちゃんの
いるおうちはペロペロされて
ちょっと大変かも…
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