la tierra blog

こんにちは。

前野 曜子の 「別れの朝」 という曲に

はまっている　永田です。



さて

今回の主役は

暑さにも負けてない！




アンチョビです。(完全に負けてます。)



ご存知かと思われますが

アンチョビ様は

ヨガの達人（達猫）でございます。

　（詳しくは、アンチョビの徒然日記 2　参照）


最近　新しいポーズができるように

なりましたので

ご紹介いたします。



その前に・・・

まずは準備体操を

しなければ




よ～し




んんっ






体がほぐれてきたわ～






さぁ

はじめましょう！






前にもご紹介したポーズ

「鷺(さぎ)のポーズ」です。

効果・効能

　精神安定

　集中力アップ　など





続きまして

「牛の顔のポーズ」です。

効果・効能
　
　肩こり改善

　倦怠感改善　など





All Photo by　NAGATA


最後に

「ねじりのポーズ」です。

効果・効能

　お腹・ウエストの引き締め

　内臓機能の調節・促進　など


ぜひ　お試しあれ。